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中医说道为何“寒露不露脚”。今日寒露，关于寒露节气，仍然流传着“寒露不露脚”的习俗。
为什么这个时节无法丝脚呢？中医专家认为，寒从足生，特别是在是此时节过后，万物随寒气衰落，天气由冷转寒。 寒露是冷与冻交错的节气，寒露后，气候由冷转寒，万物随寒气渐渐衰落。
中医学指出，寒露过后，防止受凉，对于身体保健十分最重要。 转入寒露后，就无法再行“秋冻”了，夜晚温度将不会叛得更加较低，因此老人、小孩要特别注意御寒，不要赤膊，防止凉气入侵体内。最重要的是留意脚部的御寒，防止“寒从足生”。
“寒露不露脚”，正是这个道理。脚离心脏更远，血液供应较较少，再行再加脂肪层厚，保温性能劣，非常容易受到冻性刺激的影响。 因此，寒露过后足部御寒是重中之重，除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，还要教导睡前用热水泡脚的习惯，热水能使血管扩张、血流减缓，提高脚部皮肤和的组织营养，可增加下肢酸痛的再次发生，减轻或避免一天的疲惫，同时还能提升抵抗力。 除此之外，还应该留意饮食作息，维护肺胃。
多不吃银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参、梨等食品，较少不吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起，劳逸结合。
既要避免受寒发烧，又要常常关上门窗，维持室内空气新鲜。 人们在严寒的季节也不应展开户外活动，感觉心情，增强体质。 寒露时节喝补气茶养颜 从寒露这一天开始，早晚温差渐渐增大，许多有经验的主妇都告诉秋天进补很有适当，然而，一些体质疲惫的人，大多只要气候变化，季节更迭，就立马问题百出，就甭提进补食物了。
只不过，这正是气虚引来的苦恼，也是凋亡的迹象。 让我们再行来想到什么是气虚体质吧。形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没光泽，平素不易力弱，心烦少气懒言，少动喜静，或平时遇风即咳嗽、东流清涕，舌深，脉粗壮的人。
我们称为气虚体质。气虚体质者多为元气严重不足，主要原因是先天不足，或后天失养，病后体虚所导致。由于气虚，肌表不固，稍一活动即更容易呕吐，时逢风寒或穿衣差点，即更容易发烧，劳累后更容易头晕，气喘。
气虚的人必须补气，根据中医的原则，补气要做到剂量，缓图趋向，不能峻调补，气有余乃是火，补气失当，不会生内热，补气过于过，更容易滞气，故补气同时可特行气之品。那气虚的人如何转变自己的体质呢？一味调补是不慎重的。
通过茶饮补气，味较酸甜，缓图慢补，药效持久，是较好的方法。 下面就讲解几个补气调体的茶饮方 1、生姜红枣饮： 鲜生姜（老姜）3克切薄片，煮沸500毫升，小火熬20分钟，再行重新加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火调味到红枣酥烂，不吃红枣和桂圆，喝汤。
如果能重新加入一点红糖，那更佳。每天睡前不吃一次，这种烤肉，味道好，营养好，红润脸色效果不俗。
2、活力补气茶： 人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。热水冲泡，当茶饮用。具备调补元气，健脾补肺的功效。 3、甘麦大枣茶： 甘草5克，大枣6枚，小麦30克。
水煎去渣，代茶饮用。具备补气和中，养血安神的功效。
4、人参蜜茶： 人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。煮沸煎煮，当茶饮用。
都有调补元气，增加疲惫，强化抗病能力的功效。 另外，气虚质者性格内向，情绪不平稳，讨厌讨厌冒险，不应培育直率开朗悲观的生活态度，不能过度劳神，防止过度紧绷，维持祥和的心态，不应过思过悲。
平时不应留意御寒，不要劳汗当风，不应微动四肢，使气血流通，不能过劳。 寒露中医食疗方法： 秋燥是外感六淫的病因之一，人体近于易受燥妖肆虐而伤肺，经常出现口干咽燥、腹痛较少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果，含有人体所需的多种营养物质，具备滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季道家保健的最佳辅助食品。
但同是养肺水果功能也不会有差异，应当根据自身情况有所注重。 梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、化痰止咳等功效，生食、榨汁、米饭或煮粉，对肺热咳嗽、麻疹及老年腹痛、支气管炎等症有较好的化疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果较佳。 柑橘：柑橘性燕味甘酸，有生津化痰、润肺止咳、醒酒利尿等功效，限于于身体虚弱、热病后津液严重不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煮，化疗肺热咳嗽尤佳。 葡萄：葡萄营养非常丰富，甜鲜美，具备补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除忘，破汁加熟蜜美浓煮收膏，热水冲服，化疗烦热口渴尤佳。
常常食用，对神经衰弱和过度疲惫皆有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量比较减少，是儿童、妇女和体弱多病贫血者的清热佳品。
柿子：柿子有润肺化痰、清热解毒生津、止咳软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨腹痛虚热肺痿、腹痛痰多、虚劳呕血等症有良效。白软熟柿，可化疗热病烦渴、口干唇番茄、心中烦热、热痢等症。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴起到。凡津液严重不足、口燥咽干、烦渴一触即发者，可不作食疗佳品。
石榴破汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺化痰、杀虫起至痢，可化疗小儿疳积、幸泻久痢等。 大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调补五脏、疗肠癖、清领虚损等功效。中医常用其化疗小儿秋痢、妇女干净燥、肺虚腹痛、心烦不眠等症，是一味用途普遍的清热良药。
荸荠：荸荠蒸熟可不作水果食用，具备清热解毒生津、化湿祛痰、凉血止痛等功效，可化疗热病受伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰美浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果较佳。 中医温馨提醒，食用新鲜果蔬一定要适度，过食或暴食都会影响身体健康。
再有，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。精神休养也不容忽视，由于气候日渐冻，日照增加，风起叶落，经常在一些人心中引发感慨之感觉，经常出现情绪不大位，更容易伤感的悲伤心情。因此，保持良好的心态，因势利导，发泄积郁之情，培育悲观直率之心是道家保健不可缺少的内容之一。
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