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古人饭后的养生方法

本文摘要:“饭后道家”对老人身体健康最为关键,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,饮料助消化”等。只不过,饭后道家自古以来就有,以下就是古籍上流传太久的饭后养生法。 1、饭后再行漱口 古代医学家张仲景认为“取食毕当濯,令其齿全胜而口香。”维持口腔湿润度和洗手,可性刺激舌上味蕾,强化味觉功能,有效地预防口腔及牙齿疾病,并协助消化。 2、饭后再行烫腹 唐代大医学家孙思邈曾明确提出,“每取食讫,以手摩面及腹,令其津液通流。 取食毕当行步犹豫。

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“饭后道家”对老人身体健康最为关键,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,饮料助消化”等。只不过,饭后道家自古以来就有,以下就是古籍上流传太久的饭后养生法。

  1、饭后再行漱口 古代医学家张仲景认为“取食毕当濯,令其齿全胜而口香。”维持口腔湿润度和洗手,可性刺激舌上味蕾,强化味觉功能,有效地预防口腔及牙齿疾病,并协助消化。  2、饭后再行烫腹 唐代大医学家孙思邈曾明确提出,“每取食讫,以手摩面及腹,令其津液通流。

取食毕当行步犹豫。”并拒绝“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则枯”,就不会“生百病”。具体做法:以手掌着腹,以肚脐为中心,慢而柔和地顺时针和逆时针美容各20圈。

  3、饭后慢慢走 《摄养枕中方》中记述“食止行数百步,大益人。”饭后中央线,可增进胃肠收缩,有助胃肠消化液的黏液和食物消化吸收。但不能慢回头,不能展开剧烈运动。

散步的时间不应是饭后20分钟,决不是刚刚吃完饭就过来散步。但体质较好和患上胃下垂等病的人,饭后不应散步,而要在饭后平卧10分钟。

患上心脑血管病的人不合适。  4、饭后听音乐 《寿世保元》中说道“脾好音乐,闻声即动而磨食。”。

睡觉时听得圆润甜美的音乐,能增进食欲并有助消化,而饭后喜爱音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。


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